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作者 :zxt 发布于:2019/8/12 17:56:22 阅读:次
 

一個人的年齡到了35歲,是屬于中年人的階段了,身體體型各方面都會轉變,那麽,所睡的床墊是否需要更換啦!不然床墊的支撐力和舒適度不佳,直接影響睡眠質量和睡眠效果。

 

      很多人晚上睡不好,腰酸、肩颈痛的人,根源还得从学生时代说起:这种从上学起就至少有10年以上的時間肩頸保持一個姿勢,腰部也是長期的坐姿不變;而工作後,這種狀態還在持續,這些長期的肩頸僵化和肌肉勞損不僅會致使肩頸部位毒素堆積、氣血不暢甚至還會導致肩頸酸痛,手臂酸痛、手臂發麻等問題接連不斷的産生。

 适合35岁睡眠的床垫

      而对于颈部问题,一个很好的枕头就能解决;注意,选择枕头的时候,如果是躺卧,枕头的厚度是自己的拳头宽;侧卧的话,枕头的厚度是肩的高度,这样的枕头就是最适合自己的,建议选择凝胶枕或者乳胶枕,这种与肩颈弧度贴合度好,舒缓颈肩压力的同时让枕、肩、床垫融成一个整体,睡得更香甜。

 

       如果肩颈这种状态在晚上睡觉时还得不到缓解就很容易导致手指发麻、浑身无力,很多现在五六十岁的老人总说手臂酸疼抬不起来,其实大都是由于肩颈长期劳作而积劳成疾的。

 

       要让长期处于工作状态的肩颈在晚上得到很好的放松,首先是睡觉时,要让肩颈和背落在床垫上是自然舒展的,这就要床垫有一定的硬度,能支撑起双肩和背部的重量,诸如弹簧床网或者椰棕床垫都可以,两者加一起就更好了。同时又要有很好的软性材料,诸如高回弹海绵,保障床垫的基本舒适度。

 

       如果只是单纯的腰酸背痛睡不好或者早上睡醒还会腰酸背痛,这些至少有70%的原因都是由于床墊沒選對而引起的,所以選一款適合自己的床墊尤其重要。

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