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床墊品牌排行榜談“戶外睡眠”的好處
作者 :zxt 发布于:2019/3/28 17:57:19 阅读:次
 

      从床墊品牌排行榜可以看出,孩子的成長離不開優質的睡眠,而優質的睡眠必然需要適合孩子生長發育的睡眠寢具。如何讓孩子睡眠質量好,除了室內睡眠外,也可以適度地在戶外體驗睡眠,帶動孩子更好地鍛煉和融入大自然。

 

   戶外睡眠需做好准備

 

      床墊品牌排行榜建議家長帶孩子到公園、小院子等安靜舒適的環境中進行戶外的活動,然後搭好小帳篷,帶上折疊的兒童床墊,避免陽光的直射、花瓣或者落葉的掉落,讓孩子沈浸在兒童床墊的好睡眠中。

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  掌握好睡眠時機 在溫度適中時,如上午10-11點、下午2-3點較妥。

 

  備好睡眠用品 小嬰兒要備好尿布(或紙尿褲)、嬰兒濕巾、乳液和軟膏(塗抹尿布區用),塑膠袋(用于裝髒尿布)以及成人用的消毒巾(用來清潔雙手);若喂牛奶,還要准備一瓶飲用水。較大嬰兒要備好嬰兒食品、餐盤湯匙、圍兜、點心水果、稀釋的果汁、遮陽帽、安撫用品(如玩具以及孩子最喜愛的書)等。

 

  戶外睡眠的好處

 

      第一,戶外空氣新鮮,氧流量充足,容易讓孩子進入深度睡眠,從而促進生長激素分泌與腦發育。

 

  第二,戶外睡眠能更多地享受日光,日光能增强孩子钙的吸收、利用与代谢,有助于防治佝偻病,这一点在俄罗斯特别受重视。

 

  第,戶外睡眠增加了孩子与大自然亲密接触的机会,有利于愉快情绪和独立性格的培养,算得上一种身心皆受益的睡眠方式。

 

  第,戶外睡眠还能增强孩子呼吸道对冷刺激的适应和抵抗力,进而有效地减少上感等呼吸道疾病的发病几率。

 

      既然大家已经知道了怎么做好戶外睡眠活动的准备和了解了戶外睡眠的好處,那么,接下来的日子里,让戶外睡眠给小孩子更多休息和体验大自然机会。

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